loading...
Showing posts with label សុខភាព. Show all posts
Showing posts with label សុខភាព. Show all posts

Thursday, November 17, 2016

ដាច់​ខាត​មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ខ្ទឹម​ស ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា ៣ យ៉ាង


ខ្ទឹម​សក៏​ជា​គ្រឿង​ទេស​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​គេ​ប្រើ​​ប្រាស់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដើម្បី​បន្ថែម​ទៅ​លើ​រស់​ជាតិ​អាហារ​ឱ្យ​កាន់តែ​ឆ្ងាញ់។ ខ្ទឹម​សត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា ជា​ថ្នាំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ច្រើន​មុខ។ តែ​ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយអ្នក​ជំនាញ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ វា​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ណាស់ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រើ​មិន​ត្រូវ​ទៅ​តាម​កាលៈ​ទេសៈ។

នៅ​ពេល​មាន​ជំងឺ​រាគរួស
នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រាគ​រួស បាក់តេរី​​ជា​ច្រើន​បាន​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពោះ​វៀន។ ដូច្នេះ​មិន​គួរ​បរិភោគ​ខ្ទឹម​ស​ទៅ​ឆៅ​នោះ​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​របួស​ពោះ​វៀន ការ​កក​ស្ទះ​ដំណើរ​ការ​រំលាយ​អាហារ ឈឺ​ពោះ និង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​រំលាយ។

នៅពេល​ដែល​សុខភាព​ទន់​ខ្សោយ
បើ​យោង​តាម​បទ​ពិសោធន៍​ ការ​បរិភោគ​ខ្ទឹម​ស​កាន់តែ​ច្រើន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ឧស្ម័ន​កើន​ឡើង និង​ស៊ី​ឈាម។ ខ្ទឹម​ស​មាន​ជាតិ ហឺរ ក្តៅ ឧស្ម័ន​ពុល ... ដែល​អ្នក​មាន​រាង​កាយ​ទន់​ខ្សោយ មិន​គួរ​ប៉ះពាល់​ខ្ទឹម​ស​នោះ​ទេ។ យក​ល្អ​ចំពោះអ្នក​ដែល​មាន​សភាព​បែប​នេះ​គួរ​តែ​ជៀស​វាង​ល្អ​ជាង។

មាន​បញ្ហា​ថ្លើម
អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​បញ្ហា​រលាក​ថ្លើម ការ​ប្រើប្រាស់​ខ្ទឹម​មិន​ត្រឹម​តែគ្នា​ប្រសិទ្ធិភាព​នោះ​ទេ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​សមាសភាគ​មួយ​ចំនួន​នៃ​ខ្ទឹម​ស​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ក្រពះ រលោក​ពោះវៀន រារាំង​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​ក្រពះ បណ្តោល​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ថ្លើម​ឆាប់​រអើម។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​សមាសភាគ​នៃ​ខ្ទឹមស​​ជាអ្នក​កាត់បន្ថយ​ឈាមក្រ​ហម អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្លេក​ស្លាំង រាំង​ស្ទះ​ដល់​ការ​ព្យាបាល​នៃ​ជំងឺ​ថ្លើម៕

ប្រភព ៖ news.camlocation.com

កំពូល​អាហារ​ទាំង ៥ ​បន្ថយ​ហានិ​ភ័យ​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់ ​ល្អបំផុត​សម្រាប់​ស្ត្រី


នៅលើពិភពលោកយើងនេះ ​មានស្រ្តី​ជាច្រើន​បាន​ស្លាប់​ដោយ​តែសារ​ជម្ងឺ​មហារីក,​ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវថ្មី​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យដឹងថា​ ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់​ត្រូវបាន​រារាំង​ដោយ​របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់​បាន។

នេះបើយោងតាមអ្នកស្រី Cheryl L, លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ​ផ្នែកថ្នាំ​បង្ការ​នៅឯ​សកលវិទ្យាល័យ​កាលីហ្វញ៉ា,​ ទីក្រុង San Diego, និង​សាលា​វេជ្ជសាស្ត្រ​បាន​បញ្ជាក់ថា ​"ស្រ្តីម្នាក់​អាចកាត់​បន្ថយហានិ​ភ័យ​នៃជម្ងឺ​មហារីក​របស់នាង​បាន ​២ ភាគ ៣ ​ជាមួយ​អាហារ​រូបត្ថម្ភល្អ ​និងការ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព”។

ទោះបីជាការរកឃើញ​រោគ​សញ្ញា​ដំបូង និង​វេជ្ជសាស្ត្រ​ការពិនិត្យ​ជម្ងឺឱ្យ​បាន​ទៀតទាត់ ​គឺមាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​លទ្ធផល​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ជោគជ័យ​។ ការបន្ថែម​របប​អាហារ​របស់អ្នក​ជាមួយនឹង​អាហារ​ដែល​បាន​រៀបចំ​សម្រាប់​ ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​ការ​ចាប់ផ្ដើម​នៃ​ជម្ងឺ​មហារីក​ដ៏សាហាវនេះ។

អាហារខាងក្រោមនេះ ត្រូវបាន​គេរកឃើញ​ថាមាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​ការពារ​ការ​កើត​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់បាន។

១. ប្រេងអូលីវ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបាន​ចេញ​ផ្សាយ​នៅក្នុង​ការសែត JAMA Internal Mediacine ​បានឱ្យ​ដឹងថា ​ការ​បន្តែម​ប្រេង​អូលីវ​នៅក្នុង​របប​អាហារ ​ពិតជា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិ​ភ័យនៃ​ការវិវត្ត​ទៅជា​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់​បាន ​៦២% ​ផងដែរ។ ​ការរួម​បញ្ចូល​ប្រេង​អូលីវ​ធ្វើឱ្យ​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​រំលាយ​អាហារ ​និង​ការពារ​ការ​ចាប់ផ្ដើម​នៃ​ជម្ងឺ​សាហាវនេះ។

២. ត្រី
ជាប្រភេទអាហារល្អនៅលើពិភពលោក ជាពិសេស​ចំពោះ​ត្រីដែល​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃអាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យឃើញពី​ប្រសិទ្ធភាព​ជាក់​លាក់​ក្នុងការ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ នៃ​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់ ​នៅក្នុង​ការ​សិក្សា​ថ្មីមួយនេះ។ ​ការ​ទំលាប់​បរិភោគ​នៃ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣​ គឺជា​ការល្អ​ជួយ​ក្នុងការ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់​ដល់ទៅ ​២០%។

៣. កាហ្វេ
ការទទួលទានកាហ្វេ ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់ ៥០% ​បើយោង​តាមការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ដោយ​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់ថ្មីនេះ។ ​ក្រុមអ្នក​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​បានរក​ឃើញថា ​ការ​ទទួលទាន​កាហ្វេ​អាច​រារាំង​ដល់ការ​កើតឡើង​សាច់ដុំ​មហារីក​បានរួច​ទៅហើយ។​ ចំពោះស្ត្រី​ដែល​ទទួល​ការព្យា​បាល​ដោយ​ប្រើថ្នាំ ​Tamoxifen, ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើអ័រម៉ូន​​ដែល​ជាថ្នាំ​ដែល​ល្អបំផុត ​ចំពោះ​ស្រ្តីណា​ដែលមិន​ទាន់​អស់រដូវ ​ហើយ​ជាធម្មតា​ត្រូវការ​រយៈពេល ​៥ ឆ្នាំ  ​ឬយូរ​ជាងនេះ ​បន្ទាប់​ពីការ​ព្យាបាល​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់។

៤. សណ្ដែកស្ងួត
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​នៅក្នុង​សណ្ដែក​ស្ងួត​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យឃើញពី​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​ ការកាត់​បន្ថយ​អត្រា​កើតឡើង​ខ្ពស់​នៃជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់។ ​យោងតាម​ការ​ស្រាវជ្រាវនេះ​ ការ​ទទួល​ទាន​សណ្ដែក​ស្ងួត​នៃជាតិ​សរសៃ ​១០ ក្រាម​ជាប្រចាំថ្ងៃ ​បាន​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់ ៧%។ ​លើស​ពីនេះ​ទៅទៀត ​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ប្រឆាំង​រោគ​មហារីក​ក៏មាន​នៅក្នុង​ បន្លែក្រៀម, ​សណ្ដែក​បារាំង, ​ស្រូវសាឡី​ផងដែរ។

៥. ផ្លែវ៉លណាត់ (Walnut)
យោងតាមការសិក្សាថ្មីនេះ ការបរិភោគ​ផ្លែឈើនេះ ក៏បាន​ជួយ​ដល់ការ​រារាំង​ការ​អភិវឌ្ឍ​នៃជម្ងឺ​មហារីក​សុដន់​បានដែរ។ ​វាជា​សារ​ធាតុគីមី​ដែល​មាន​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម, ​វីតាមីន E, ​មេឡានីន ​ជួយដល់​ការ​ករកើត​ជម្ងឺ​មហារីក​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​យឺតបំផុត។ ​ការ​បរិភោគ​ផ្លែវ៉លណាត់ ​៥០ ក្រាម​ក្នុង​មួួយថ្ងៃ ​អ្នកនឹង​បានផ្ដល់​ឱ្យ​រាង​កាយ​របស់អ្នក​ជាមួយ​ធាតុ​ប្រឆាំង​គ្រប់គ្រាន់ ​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការអភិវឌ្ឍ​នៃជម្ងឺ​ហារីក​សុដន់នេះ៕

ប្រភព ៖ news.camlocation.com

ជួយស៊ែដល់អ្នកមានជំងឺក្រពះផង! ព្យាបាលជំងឺឈឺក្រពះរយៈពេលកន្លះខែដោយប្រើ ពពាយ

ជំងឺឈឺក្រពះអាចធ្វើឲ្យយើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការរំខាន និងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលឃ្លាន ឬបរិភោគឆ្អែតជ្រុល។ ការឈឺក្រពះធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងគំរាមកំហែងដល់ជីវិតអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើវានៅតែបន្តឈឺរយៈច្រើនឆ្នាំ វានឹងបង្កទៅជាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក្រពះ។
*វិធីធ្វើ៖

  • យកផ្លែពពាយចាស់ៗល្មម១០ផ្លែ ហាន់ជាចំណិតតូចល្មមក៏បាន លីងជាមួយអំបិល១ក្តាប់ឲ្យឡើងក្រហម (តែមិនត្រូវឲ្យខ្លោចទេ)។
  • បន្ទាប់មកយកពពាយដែលបានលីងនោះទៅ កិនឲ្យម៉ដ្ឋ។

*វិធីប្រើ៖



  • ម្តងអ្នកត្រូវបរិភោគមួយស្លាបព្រាកាហ្វេសនៃម្សៅដែលអ្នកបានកិន ហើយទំពារយឺតៗមុននឹងលេបចូល
  • អ្នកក៏អាចផឹកវាជាមួយទឹកនៅពេលព្រឹក និងល្ងាច មុនពេលបរិភោគអាហារ២០នាទី ហើយបន្តធ្វើបែបនេះឲ្យបានរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបានលទលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ប្រិនបើអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរត្រូវតែចំ ណាយពេលយុរជាងនេះ។

*បញ្ចាក់៖ ប្រសិនបើមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរពេកគួរតែទៅ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលយកមតិយោបល និងវិធីព្យាបាល៕



ប្រភព ៖ songhak-health.blogspot.com

​​​​​​ភ្លាឈាមស្រស់

គ្រឿងផ្សំ
វិធីធ្វើ
១- គ្រឿងក្នុងគោ (សាច់ពោះ ១០០ស្រទាប់ និងថ្លើម) ៣០០ក្រាម, ឈាមគោសុទ្ឋ (ឈាមស្រស់ៗ) ១ចានចង្កឹះ, អង្ករលីង(បុកម៉ដ្ឋ) ១ស្លាបព្រាបាយ, ម្ទេសម៉ដ្ឋ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ដើមខ្ទឹមហាន់ទទឹងស្តើងៗ ២ស្លាបព្រាបាយ, ស្លឹកជីរបារាំង ឬជីបន្លា ២គល់, ស្លឹកគ្រៃ ៦សន្លឹក, ស្លឹកជីរអង្កាម ១/២ចានចង្កឹះ, ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកក្រូចឆ្មារ ២-៣ស្លាបព្រាបាយ
២- លាងសាច់ និងគ្រឿងក្នុងអោយស្អាត រួចស្ងោអោយឆ្អិន បន្ទាប់មកហាន់ស្តើងៗ
៣- ញីស្លឹកគ្រៃ ហើយច្របាច់ច្របល់ជាមួយឈាម ប្រហែលជា ៥-១០នាទីរហូតដល់ឡើងពពុះ ដើម្បីកាត់ក្លិនឆ្អាប រួចយកស្លឹកគ្រៃចេញ
៤- ប្រឡាក់គ្រឿងក្នុង ជាមួយអង្ករលីង ម្ទេសម៉ដ្ឋ ដើមខ្ទឹម ជីបារាំង អោយសព្វ
៥- ស្រោចឈាមដែលត្រៀមទុក ពីលើគ្រឿងក្នុង ហើយគ្រឿងជូរប្រៃដោយ ទឹកត្រី ទឹកក្រូចឆ្មារសព្វ ហើយរោយជីរអង្កាមពីលើជាការស្រេច
កំណត់សំគាល់ផ្សេងៗ
សំគាល់ : ចង់បន្ថែមពោះវៀនខ្ចីទៀតក៏បានដែរ


ស្តៅ មានប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យជួយព្យាបាលជំងឺ ជួយព្យាបាលទឹកនោមផ្អែម

» ស្តៅ មានប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យជួយព្យាបាលជំងឺ
ជួយព្យាបាលទឹកនោមផ្អែម គ្រុនចាញ់ កែក្អក
ជួយឲ្យសម្រាន្តលក់ស្រួល ទម្លាក់ព្រូន អៀន
ជួយស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង!
សម្រួលដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
Facebook.com/SOPHALLETH
ផ្នែកប្រើប្រាស់ៈ សំបក ស្លឹក ផ្កា។
ការព្យាបាលៈ ទឹកនោមផ្អែម ស្បែកលឿង រោគសើស្បែក គ្រុនចាញ់ គ្រុន ជំងឺមួលឈាម ចុកពោះ ទម្លាក់ព្រូនចង្កឹះ អៀន របូសហើម។
របៀបនិងកំរិតប្រើៈ
- ផ្កា និងស្លឹកស្រស់ដាំទឹកផឹកពី ២០០ ទៅ ៤០០ មល ឬម្សៅស្ងួតពី៥ទៅ១០ក្រាម ផឹកសំរាប់ព្យាបាលទឹកនោមផ្អែម។
- ផ្កា និងស្លឹកកំឡោចបុកឲ្យម៉ដ្ឋ លាយទឹកលាបសំរាប់ព្យាបាលរោគសើស្បែក។
- ដាំសំបកផឹកពី ៣០០ ទៅ ៦០០មល សំរាប់ព្យាបាលគ្រុនចាញ់ គ្រុនក្តៅ មូលឈាម។
- ម្សៅស្ងួតលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងកំរិត ៤ទៅ៦ក្រាម សំរាប់ព្យាបាលរាកចុកពោះ និងទម្លាក់ព្រូន។
- សំបកបុកកិនឲ្យម៉ត់សំរាប់បំពោកលើរបូស ឬហើម។
ប្រភពៈ មជ្ឈមណ្ឌលជាតិស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តបូរាណ (ក្រសួងសុខាភិបាល ឆ្នាំ ២០០៦)
អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតរបស់ស្តៅ៖
- ជួយឲ្យសម្រាន្តលក់ស្រួល៖ ស្លឹក និងធាង១ក្តាប់ដាក់ទឹកល្មមលិច ដាំពុះ ពិសារកន្លះកែវ១ថ្ងៃ៣ដង។
- កែក្អក ( ឬសស្តៅ១ក្តាប់ ដាក់ទឹកល្មមលិច ដាំពុះ ១០-១៥ នាទី
ញ៉ាំមុនបាយ ១ថ្ងៃ៣ដង ជាប់គ្នា ៣-៤ ថ្ងៃនឹងជាសះស្បើយ។
*** សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។
☞☞☞ សូមរក្សារនូវទម្រង់អត្ថបទដើមទាំងស្រុង នូវរាល់ប្រភពដែលយកអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទៅចែកចាយបន្ត។





ប្រភព ៖ Facebook.com/SOPHALLETH 

ជួយស៊ែរដល់អ្នកឈឺផង រកបានវិធីងាយៗ៣យ៉ាង អាចជួយព្យាបាលជំងឺឫសដូងបាត យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

☞☞ ជួយស៊ែរដល់អ្នកឈឺផង រកបានវិធីងាយៗ៣យ៉ាង
អាចជួយព្យាបាលជំងឺឫសដូងបាត យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់សម្រេចចិត្តថាវះកាត់
- សម្រួលចែករំលែកដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
Facebook.com/SOPHALLETH
☞ វិធីទី១៖
* ធាតុផ្សំ៖
១ មើមឆៃថាវ
២ ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ។
ជាដំបូងយកមើមឆៃថាវ កន្លះមើម មកលាងទឹកឲ្យស្អាតរួចកាត់ក្បាលចោលបុក ឬក្រឡុកអោយម៉ដ្ឋច្របាច់យកទឹក ១ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ១ស្លាបព្រាបាយ ការលាយនេះសម្រាប់ការហូបម្តង រួចកូរឲ្យសព្វចូលគ្នារួចហើយហូបមុនពេលចូលគេង។
** សូមកុំហូបទឹកតាមក្រោយតែ បើពិបាកទ្រាំខ្លាំងអាចផឹកទឹកបន្តិចបានហើយ ធ្វើម្តងសម្រាប់ហូបម្តង មិនធ្វើទុកទេ។
- សំរាប់អ្នកដែលទើបតែកើតហូប១ថ្ងៃ ១ដង ។
- សំរាប់អ្នកដែលកើតយូរហើយហូប១ថ្ងៃ ៣ដង ព្រឹក ថ្ងៃ ល្ងាចក្រោយហូបបាយ២០នាទី ហូបរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ១អាទិត្យឡើងនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។
☞ វិធីបន្ថែម៖ កោសមើមថៃថាវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំរួចញាត់ចូលរន្ធគូទពេលដេកយប់រយៈពេល៧ម៉ោងតែ៣ថ្ងៃនឹងបានជា។
ប្រភពពី Facebook ដែលបងប្អូនជាច្រើនបានបង្ហោះ និងអ្នកដែលគាត់អនុវត្តវិធីនេះបានទទួលផលល្អ។
វិធីដែលមានអ្នកធ្លាប់ព្យាបាលបែបធម្មជាតិបានជាមានច្រើនរបៀប ការផុសនេះខ្ញុំជ្រើសរើស១ក្នុងចំណោមវិធីទាំងនោះ។
សម្រួលដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
☞ វិធីទី២៖
*គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកត្រូវការ៖
- ដំឡូងបារាំង ១ដុំ
- ប្រេងអូលីវ (Olive -អាចរកទិញបាននៅផ្សារទំនើបក្នុងតម្លៃ ១០,៥ ដុល្លារក្នុងមួយដប) ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
*របៀបធ្វើ៖
- កោសយកសាច់ដំឡូង រួចលាយជាមួយប្រេងអូលីវ
- រួចយកល្បាយដំឡូងលាយរួចមួយចិបមកដាក់លើប៉ុងសំឡីទន់ៗ ហើយយកទៅបិទត្រង់មាត់ទ្វារធំ
- ទុកវាចោលមួយយប់ រួចដកបោះចោលនៅព្រឹកបន្ទាប់។
*នេះគឺជារបៀបប្រើឱសថធម្មជាតិនេះក្នុងករណីឫសដូងបាតកើតនៅខាងក្នុងជ្រៅ៖
- ហាន់ដំឡូងជាចំណិត រួចហើយកាត់វាមួយចំណិតវែងដូចចង្កឹះ
- ស្រោចប្រេងអូលីវពីលើចំណិតដំឡូងវែងនោះ រួចរុញវាចូលរន្ធគូទរបស់អ្នក
- ទុកវាចោលមួយយប់ ឫសដូងនឹងស្វិតទៅវិញ ហើយពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបត់ជើងធំនឹងបានស្រួលឡើងវិញ។
អត្ថបទ៖ KhmerRead
☞ វិធីទី៣៖
#វិធីធ្វើ៖
១.យកប្រទាលកន្ទុយក្រពើរបកសំបកចេញ កោសយកតែចាហួយក្នុង(យកល្អគួរកិននឹងម៉ាស៊ីនទឹកក្រឡុកដើម្បីឱ្យរ៉ាវងាយស្រួលក្នុងការបូម)។អាចសុំគ្នាបានមិនអស់លុយទេ
២.ទិញសឺរ៉ាំងលេខធំបំផុត (តំលៃ1800-2000៛) សំរាប់បូមទឹកសាច់ប្រទាលដែលបានកិនរួច។
៣. គួរគប្បីមានទុយោដែល គេប្រើសំរាបសុងនោម (ដូចបង្ហាញក្នុងរូប) មកកាត់កន្ទុយចោល ហើយផ្នែកក្បាលដែលមានក្បាល២ កាត់១ចេញដោយលៃឱ្យល្មមនឹងរន្តសារាំង (មានរូប) តំលៃប្រហែល 2500៛។
៤.យក gel (ជែល) ល្អិលៗលាបចុងទុយោនោះ និងមាត់ទ្វាធំកន្លែងដែលត្រូវបាញ់បញ្ចូល។ (បើមិនមានទេប្រើទឹកប្រទាលលាបផ្ទាល់តែម្តង។
៥.រុញទុយោនោះចូលមុនសិនសឹមភ្ជាប់សារាំងតាមក្រោយ (អាចរុញចូលរាក់ឬជ្រៅតាមកន្លែងដែលចេញឈាមឬសសៃប៉ោងនោះ)។
៦.បាញ់បញ្ចូលក្នុងទ្វាធំជាការស្រេច។
ចូរធ្វើដូច្នេះ២ឬ៣ដងក្នុង១ថ្ងៃ ម្តង១សឺរ៉ាំង រយៈពេល២-៣ថ្ងៃអ្នកនឹងបានស្បើយ។
ប្រភពអនុវត្តបានផលជាក់ស្តែងពីប្អូនប្រុស៖ Sambath Meas
*** សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះគួរប្រើសាកល្បងនៅពេលដែអ្នកមិនមានជម្រើសណាផ្សេង។




ប្រភព ៖ Facebook.com/SOPHALLETH 

Wednesday, November 16, 2016

​នារី​ៗ​មាន​៧​ចំណុច​​នេះ​ហើយ​ បុរស​ណា​ក៏​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន!

ប្លែក​ៗ​ពី​ Facebook៖ "មនុស្ស​ប្រុស​ងាយ​ណាស់​ខាង​បង្កើត​ស្នេហា​ ប៉ុន្តែ​មិន​សូវ​ចេះ​រក្សាទុក​ក្ដី​ស្រលាញ់​យូរ​អង្វែង​ឡើយ ដោយសារ​មិន​ទាន់​រក​ឃើញ​នារី​ល្អ​ម្នាក់​តាម​ចិត្ត​ប្រាថ្នា​។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ប្រុស​បែប​ណា​ក៏​មាន​បេះដូង ហើយ​ក៏​អាច​កែប្រែ​ចិត្ត​ក្លាយ​ជា​ស្មោះ ​ពេល​រក​ឃើញ​មនុស្ស​ស្រី​ដ៏​ល្អ​ម្នាក់ ដែល​គេ​គិត​ថា​មាន​ចំណុច​ល្អ​គ្រប់គ្រាន់"។ នេះ​​​ជា​ការ​លើក​​ឡើង​របស់​យុវជន​​ម្នាក់ ​សរសេរ​បង្ហោះ​លើ​ Facebook ​​របស់​ខ្លួន​។

​អ្នក​លេង Facebook ខាង​លើ បន្ត​ថា៖ ​បើ​មាន​ចំណុច​ខាង​ក្រោម​នេះ នារី​នោះ​ប្រាកដ​ជា​មាន​មនុស្ស​ប្រុស​ត្រូវ​ការ​ជា​គូគ្រង​គ្មាន​គេច​កែ​មិន​ខាន​។

​១. ទន់ភ្លន់​តែ​មិន​ទន់​ជ្រាយ៖ បុរស​ភាគ​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​នារី​ដែល​មាន​ចរិត​សុភាព​រម្យទម​ ទន់ភ្លន់​តាម​បែប​ធម្មជាតិ។ ចេះ​ប្រើ​ឥរិយាបថ​សម​ជា​នារី​ម្នាក់ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ជា​កាយ​វិការ​ម្ញែក​ម្ញ៉ិកម្ញ៉ក់​នោះ​ឡើយ ​ហើយ​ក៏​មិន​ចូល​ចិត្ត​នារី​ដែល​ទន់ជ្រាយ​ពេក​ដែរ​។

២. រឹងមាំ តែ​មិន​រឹងរូស៖ ជា​នារី​ដ៏​រឹង​មាំ​ម្នាក់ បុរស​ណា​ក៏​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ ព្រោះ​បុរស​ក៏​ត្រូវ​ការ​អ្នក​មើល​ថែ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅមក ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ជា​ការ​រឹងរូស​មិន​ដឹង​ខុស​ត្រូវ​នោះ​ទេ​។

៣. រួសរាយ តែ​មិន​រាយមាយ៖ ចរិត​មនុស្ស​ប្រុស គឺ​ស្អប់​បំផុត​នារី​ដែល​មាន​ចិត្ត​រាយមាយ​ បើ​ទោះ​បី​គេ​ធ្លាប់​ជា​មនុស្ស​ក្បត់​ក៏​ដោយ។ រួសរាយ​ដាក់​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ឲ្យ​គេ​ចូល​ចិត្ត​ ប៉ុន្តែ​សំដី​សំដៅ​ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​គិត​ថា ជា​មនុស្ស​ស្រី​រាយមាយ​ស្រលាញ់​គេ​មិន​រើស​មុខ​។

៤. ស្អាតបាត តែ​មិន​លេង​ខ្លួន៖ ពិត​ណាស់ ក្រសែ​ភ្នែក​បុរស​ភាគ​ច្រើន​ ចូល​ចិត្ត​ក្រឡេក​មើល​ទៅ​នារី​សិច​ស៊ី​បញ្ចេញ​គល់​ភ្លៅ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ពួក​គេ​មើល​ក្នុង​បំណង​ផ្សេង​ មិន​មែន​ជា​ការ​គោរព​ស្រលាញ់​ឡើយ។ នារី​ដែល​គេ​ត្រូវ​ការ គឺ​ស្លៀកពាក់​បែប​សុភាព មិន​លេង​ខ្លួន​ខ្លាំង​ ស្អាត​បាត​តាម​បែប​ធម្មជាតិ។

៥. គិត​ច្រើន តែ​មិន​បោះបង់៖ នារី​ដែល​ចេះ​គិត​វែង​ឆ្ងាយ​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បុរស​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​ថា ​កាន់​តែ​ស្រលាញ់​ខ្លាំង ជា​ពិសេស​អាច​ស្វែង​រកដំណោះ​ស្រាយ​សម្រាប់​គេ​ពេល​ជួប​ទុក្ខ​។ ចេះ​គិត​ពី​ផល​វិបាក​នៅ​ចំពោះ​មុខ ប៉ុន្តែ​មិន​បោះបង់​រាថយ​។

៦. មិន​ប្រកាន់​ចិត្ត តែ​ប្រកាន់​កាយ៖ អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា ហេតុ​អ្វី​មាស​មាន​តម្លៃ​ខ្ពស់​ជាង​ខ្សាច់​?​ បើ​និយាយ​ពី​ប្រយោជន៍ មាស​មាន​តិច​ជាង​ខ្សាច់​ទេ ព្រោះ​វា​បាន​ត្រឹម​លម្អ​ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ​មក​ពី​មាស​កម្រ​ ទើប​មាន​តម្លៃ​ថ្លៃ។ ចង់​ឲ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​កាន់​តែ​ស្រលាញ់ គឺ​ត្រូវ​ប្រកាន់​ខ្លួន​កុំ​ឲ្យ​គេ​ប៉ះងាយ​ ធ្វើ​ខ្លួន​ជា​របស់​កម្រ​បំផុត​កាន់​តែ​មាន​តម្លៃ។ បើក​ចិត្ត​ឲ្យ​ទូលាយ​សម្រាប់​គេ ស្រលាញ់​គេ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ តែ​ការ​ពារ​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​មុន​ចូល​រោង​ការ​។

៧. ស្រលាញ់​អ្វី​ដែល​គេ​ស្រលាញ់​ដូច​គ្នា៖ មិន​ថា​អ្វី​ដែល​គេ​ពេញ​ចិត្ត​ ត្រូវ​រៀន​ស្រលាញ់​ពេញ​ចិត្ត​តាម​គេ លុះត្រា​តែ​ពិបាក​ខ្លាំង​ទើប​បោះបង់​ចោល។ គោរព​ឲ្យ​តម្លៃ​ឪពុក​ម្ដាយ បងប្អូន និង​​មិត្តភ័ក្ដិរបស់​គេ ​នោះ​គេ​នឹង​គោរព​ស្រលាញ់​អ្នក​ដូច​គ្នា៕


ប្រភព ៖ knnasia.com

ពណ៌ឈាមរដូវរបស់​ស្ត្រី អាចបញ្ចាក់ពីជម្ងឺដែលកំពុងកើតឡើង


សុំអភ័យទោសទុកជាមុន សម្រាប់អត្ថបទនេះ ដែលលាតត្រដាងពីឈាមរដូវចំពោះស្ត្រី តែវាពិតជាសំខាន់ណាស់ បើសិនជាមានអោយនារីគ្រប់គ្នាត្រូវដឹងទេ និងងាយស្រួលក្នុងការទៅព្យាបាលឲ្យបានទាន់ពេល ជៀសវាងមិនដឹងពេលដែលកើតឡើង។

ឈាមរដូវដែលមានពណ៌ខុសៗគឺអាចបញ្ជាក់ពីសុខភាពរបស់យើងបានមែន៖
ពណ៌ក្រហមស្លែត
បើសិនជាមានពណ៌បែបនេះ វាមិនមែនបញ្ហាចោទជាធំដុំឡើយ ដោយសារតែវាបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកមមាញឹកច្រើនដងពេក ហើយវានឹងបាត់បង់ទៅវិញនៅប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយបន្ទាប់ពីវាកើតឡើងតិចទៅច្រើនជាងមួយសប្តាហ៏។

ឈាមមានពណ៌ផ្កាឈូក
បើសិនជាមានឈាមពណ៌បែបនេះ នៅពាក់កណ្តាលនៃវដ្តរដូវអាចបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែមានផ្ទៃពោះ ឬជាជម្ងឺអរម៉ូន ឬក៏ជម្ងឺអ្វីផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងរោគស្ត្រី ដូចនេះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយនឹងអ្នកជំនាញ។

មានឈាមក្រហមក្រម៉ៅ
វាជាធម្មតាទេ តែបើសិនជាអ្នកហូរឈាមមិនឈប់ហើយហូរធ្លាក់មកកាន់តែច្រើននោះ បញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងតែរលូតកូនហើយ។

មានឈាមក្រហមរាងលឿងបន្តិច
បើសិនជាមានពណ៌បែបនេះចូរកុំបង្អងយូរអោយសោះ វាអាចបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងតែឆ្លងមេរោគហើយ សូមទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជាប្រញ៉ាប់។

មានធ្លាក់ឈាមច្រើន
បើសិនជាវាធ្លាក់តិចៗនៅរយៈពេលតិចជាបីថ្ងៃមិនអីទេ តែបើសិនជាធ្លាក់ខ្លាំងពេក នោះវាជាបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះ ហើយសូមទៅពិគ្រោះជាមួយនឹងពេទ្យស្ត្រីជាប្រញ៉ាប់៕

ពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ត្មោត
វាមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ ដោយអ្នកតែងសង្កេតឃើញវានៅពេលព្រឹកព្រលឹម យ៉ាងណាៗកុំអោយតែមានពណ៌រាងលឿងទៅបានហើយ។



ប្រភព ៖ ksn-news.com

តើ​​បុរស​ត្រូវ​ការ​មាន​សង្សារ​ដែល​​ជា​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​ពិត​មែន​ឬ?

សំណួរ​ដែល​​​ទទួល​បាន​ការ​ចោទ​សួរ ​និង ​ត្រូវ​ការ​ចម្លើយ​តប​​ច្រើន​បំផុត​នោះ​ គឺ​​ថា​តើ​​បុរស​ត្រូវ​ការ​មាន​សង្សារ​ដែល​​ជា​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​ពិត​មែន​ឬ? នៅ​ក្នុង​ពិភព​លោក​បច្ចុប្បន្ន​ ដែល​​សេរី​ភាព​នៃ​ការ        ​សម្តែង​ចេញ​​ខាង​ភេទ​ចូល​ដល់​កម្រិត​មួយ​ ដែល​​ហៅ​ថា​បើក​ចំហ​ និ​ង ​មាន​លក្ខណៈ​ស្មើ​ភាព​គ្នា​ជា​​​លំដាប់​​ហើយ​នោះ​​ តែ​សំណួរ​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​ និង ​មិន​បរិសុទ្ធ​ក៏​នៅ​ជា​បញ្ហា​ដដែល។



តាម​ការស្ទាប​ស្ទង់​មួយ​​បង្ហាញ​ថា​​ បុរស​ត្រូវ​ការ​រៀប​ការ​និង​​រស់​នៅ​ ជាមួយ​នារី​ដែល​ល្អ​បរិសុទ្ធ​ តែសួរ​ថា​ ​បើ​រឿង​​ប្រលូក​នឹង​ការ​រួម​ភេទ​មុន​រៀប​ការ​ នៅ​តែ​ជា​រឿង​ធម្មតា​របស់​បុរស​នៅ​ក្នុង​សង្គម​​ហើយ តើ​ឲ្យ​យើង​ទៅ​រក​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​មក​ពី​ណា?

បុរស​ត្រូវ​ការ​អ្វី?

តាម​ទិន្ន​ន័យ​ដែល​ទទួល​បាន​ ពី​ការ​​ស្ទង់​មតិ​​​ក្រៅ​ផ្លូវ​ការ​មួយ​​​បង្ហាញ​ថា ក្នុង​ចំណោម​បុរស​២៥​នាក់​មាន​១៤​នាក់​ត្រូវ​ការ​ក្រមុំ​​ព្រហ្មចារីយ៍​ធ្វើ​ជា​ភរិយា​ ខណៈ​ដែល​១១​នាក់​​ទៀត​ឆ្លើយ​តប​ថា​បរិសុទ្ធ​ឬ​មិន​បរិសុទ្ធ​​ក៏​បាន ដែល​​នេះ​សង្កេត​ឃើញ​ថា ​​ទាំង​ពីរ​ក្រុម​សុទ្ធ​តែ​មាន​ទំនោរ​ មក​ខាង​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​ទាំង​អស់​​ ដោយ​គ្មាន​នរណា​តប​ថា​ ចូលចិត្ត​ក្រមុំ​មិន​បរិសុទ្ធ​ជាង​នោះ​ទេ​ ហើយ​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​នោះ​គឺ​ថា បុរស​ដែល​ចូលរួម​ឆ្លើយ​តប​​នឹង​​​សំណួរ​​នេះ ​សុទ្ធ​តែ​នៅ​កំលោះ​មិន​ទាន់​រៀប​ការ និង​សុទ្ធ​តែ​មាន​ការ​ពាក់​ព័ន្ធ​​​នឹងស្រី​កំណាន់​ឬ​ស្រី​ជា​សង្សារ​យ៉ាង​តិច​២នាក់។

ទោះ​បី​ជា​ការ​ធ្វើ​ស្ថិតិ​លើក​នេះ ​ប្រាស​ចាក​ពី​លក្ខណៈ​វិទ្យាសាស្រ្ត​បន្តិច​ក៏​ពិត​មែន​ តែ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏​យើង​​ដឹង​ថា​ បុរស​ត្រូវ​ការនារី​ដែល​ស្អាត​ស្អំ​បរិសុទ្ធ​​​បំផុត​តាម​ដែល​អាច​រក​បាន ​​នៅ​ពេលដែល​ត្រូវ​ការ​រៀប​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​ ទាំង​ដែល​ពួកគេ​​ក៏​សុទ្ធ​តែ​ឆ្លង​កាត់​​បទ​ពិសោធន៍ ​​រឿង​សង្សារ​យ៉ាង​ជោក​ជាំ​រួច​មក​ហើយ​ និង​ខ្លះ​មាន​ឌុប​រហូត​រាប់​ភ្លេច​ទៅ​ទៀត។



​បញ្ហា​របស់​មនុស្ស​ប្រុស ​គឺ​ពួកគេ​ត្រូវ​ការ​ទាំង​អស់ ​ទាំង​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​សម្រាប់​រៀប​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​និង​​ក្រមុំ​​ចូលចិត្ត​សប្បាយ​ ដើម្បី​​ពួក​គេ​បាន​បន្ថែម​បទ​ពិសោធន៍​​ និង​​ការ​យល់​ដឹង​រឿង​លើ​គ្រែ។ តែ​ពួក​គេ​នឹង​​​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទេ ​បើ​ចៃ​ដន្យ​មាន​ភរិយា​​ប៉ះ​លើ​នារី​ ដែល​​ធ្លាប់​ប្រព្រឹត្ត​ខ្លួន​​ដូចពួក​​គេ​កន្លង​មក​។ ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​មួយ​ ដែល​ពិបាក​​នឹង​ទទួល​យក​ណាស់​ ដែល​មក​​ត្រូវ​​ចាប់​ដៃ​គ្នា​ឬ​រៀប​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​ជាមួយ​មនុស្ស​ស្រី​​ ដែល​​មាន​ប្រវត្តិ​រឿង​រួម​​ភេទ​យ៉ាង​ជោក​ជាំ​ដូច​ពួកគេ។

ទោះ​បី​ជា​រឿង​ព្រហ្មចារីយ៍​​​ ជា​រឿង​ដែល​តែង​​ចោទ​សួរ​គ្នា​ជាញឹក​ញាប់​ តែ​ការ​មាន​សង្សារ​ជា​ក្រមុំ​មិន​បរិសុទ្ធ​ក៏​មិន​មែន​ជា​រឿង​អាក្រក់​អ្វីដែរ។ ការ​ដែល​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ ​សម្រេច​ចិត្ត​​មាន​សម្ព័ន្ធ​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​​នៅ​ក្នុង​​សម័យ​នេះ​ ក៏​មិន​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​រឿង​​​អាក្រក់​គួរ​ឲ្យ​​ស្អប់​ខ្ពើម​ ​​ឬ​ទទួល​យក​មិន​បាន​នោះ​ទេ ​តែ​ការ​ពិត ​វា​ជា​ការសម្តែង​ចេញ​នូវ​សេចក្តី​ស្រលាញ់​ម្យ៉ាង​​  នៅ​ក្នុង​ទម្រង់មួយ​​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មជាតិ​បំផុត។ លោក​អ្នក​ពិត​ជា​មិន​អាច​ដាក់​ទោស​នារី​ ឬ​នរណា​ម្នាក់​​ចំពោះរឿង​​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​ដែល​កើត​ឡើង​តាម​ធម្មជាតិ​បាន​​នោះ​ទេ។

តែ​វា​ក៏​ជា​ជំនឿ​​មួយ​ដែល​ពិបាក​នឹង​​ផ្លាស់​ប្តូរ​រឿង ការ​ជឿ​​អំពី​​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​និង​មិន​បរិសុទ្ធ​ ទោះ​បី​ជា​​បរិសុទ្ធ​ឬ​មិន ​ក៏​សុទ្ធ​តែ​មាន​ចំណុច​ល្អ​និង​​មិន​ល្អ​រៀង​ៗ​ខ្លួន​។ ដូច្នេះ​សាក​​មក​មើល​​អ្វី​ដែល​ជា​ចំណុច​ល្អ​និង​​​មិន​ល្អ​​របស់​នារី​​ទាំង​ពីរ​ប្រភេទ​នេះ?

នារី​ដែល​មាន​បទ​ពិសោធន៍​

          ចំណុច​ល្អៈ ការ​ដែល​មាន​សង្សារ​ជា​ក្រមុំ​មិន​បរិសុទ្ធ​នោះ​ មិន​ចាំ​បាច់​ឲ្យ​អ្នក​ដើរ​តួ​ជា​ឪ​ព្រះ​​ឬ​​ជា​សុភាព​បុរស​នោះ​ទេ​​ ព្រោះ​នារី​មួយ​ចំនួន​ក៏​ត្រូវ​ការ​រក​បុរស​ មក​បំពេញ​សេចក្តី​ត្រូវ​ការ​របស់​ពួក​នាង​ដែរ​។ បើ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​សុទ្ធ​តែ​មាន​បទ​ពិសោធន៍​ខ្ពស់រឿង​ភេទ​សម្ព័ន្ធ​​ នោះ​សេចក្តី​សុខ​រឿង​លើ​គ្រែ​របស់​លោក​អ្នក​​​នឹង​គ្មាន​អ្វី​មក​បរិយាយ​ទៀត​ទេ។

          ចំណុច​​មិន​ល្អៈ បុរស​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​រឿង​ផ្លូវ​ភេទ​តិច​ជាង​សង្សារ ​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​សតិ​បែក​ហើយ​បើ​សង្សារ​​របស់​ខ្លួន​ជា​ប្រភេទ​មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្រេក​ខ្លាំង។ ក្រៅ​ពី​នោះ​គេ​អាច​នឹង​ត្រូវ​​រំខាន​ពី​ជីវិត​​ស្នេហា​នៅ​ក្នុង​អតី​ត​របស់​នាង​ទៀត​ផង។

នារី​បរិសុទ្ធ

        ចំណុច​ល្អៈ បុរស​មួយ​ចំនួន​​មានមោទនភាព​ខ្លាំង​ណាស់ ​ដែល​​​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​បុរស​ដំបូង​​របស់​នារី​ជា​ដៃ​គូ។ ពួកគេ​មាន​សេចក្តី​សុខ​ខ្លាំង​ណាស់​​ នៅ​ក្នុង​តម្រា​គ្រូ​និង​សិស្ស​​ដោយ​រំពឹង​ទុក​ថា​នារី​របស់​គេ​នឹង​ត្រូវ​ហ្វឹក​ហាត់​​ឲ្យ​​ចូលចុះ​តាម​សេចក្តី​ត្រូវ​ការ​របស់​ខ្លួន​។ ម្យ៉ាង​ទៀត​ការ​ដែល​បាន​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ប្រុស​ទី​១​​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ ​​ធ្វើ​ឲ្យ​បុរស​កាត់​​បន្ថយ​អារម្មណ៍​តានតឹងឈប់​ខ្វាយ​ខ្វល់​​ ពី​បញ្ហា​ដែល​​ត្រូវ​តែ​ពូកែ​រឿង​លើ​គ្រែ​បាន​ច្រើន​ណាស់​​​​ ព្រោះ​នារី​ដ៏​សែន​ស្អាត​ស្អំ​របស់​​គេ​ ​នឹង​មិន​អាច​យក​រឿង​នេះ​ទៅ​ប្រៀប​​ធៀប​ជាមួយ​នរណា​បាន​ទៀត​។ រយៈ​ពេល​នេះ ​ជា​ពេល​ដែល​វិសេស​វិសាល​បំផុត​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​ហើយ!

          ​ចំណុច​មិន​ល្អៈ បើ​បុរស​មាន​សង្សារ​ជាក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​នោះ​ វា​នឹង​ពិបាក​ដែល​នាង​​ព្រម​ព្រៀង​ប្រគល់​ឲ្យ​ដោយ​ងាយ​ៗ​នូវ​អ្វី​ដែល​បុរស​ត្រូវ​ការ ហើយ​ឱកាស​ក្នុង​ការ​បដិសេធ​​ចំពោះ​ការ​មាន​សម្ព័ន្ធ​​​ផ្លូវ​ភេទ​មុន​រៀប​ការ ​នឹង​​មាន​​កម្រិត​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ឡើង​ៗ ដែល​អាច​ជា​រយៈ​ពេលមួយ​​ដែល​​បុរស​​ត្រូវ​អត់​ធន់​ស៊ូ​ទ្រាំ​នឹង​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​ខ្លួន​យ៉ាង​ក្រហល់​ក្រហាយ​​បំផុត។ ម្យ៉ាង​ទៀត​ដោ​យ​សារ​​អ្នក​ជា​បុរស​ទី​១​របស់​នាង​ ដូច្នេះ​ឱកាស​ដែល​​នាង​មិន​ចេះ​រឿង​លើ​គ្រែ​ក៏​មាន​ច្រើន ព្រោះ​នាង​មិនធ្លាប់​មាន​បទ​ពិសោធន៍​​ និង​ត្រូវ​​បំភ្លេច​ចោល​ឲ្យ​ហើយ​ទៅ​ រឿង​ស្រណុក​ស្រួល​លើ​គ្រែ​ទាំង​ឡាយ ព្រោះ​វា​នឹង​ពិបាក​ដែល​បង្គាប់​ឲ្យ​​​ក្រមុំ​ជើង​ថ្មី​ម្នាក់​ធ្វើ​អូរ៉ាល់​ស៊ិច​(Oral Sex)ឲ្យ​អ្នក។ រឿង​មួយ​ទៀត​បើ​អ្នក​បាន​ជួប​ក្រមុំ​បរិសុទ្ធ​តាម​ត្រូវ​ការ​ហើយ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​អង្គុយ​ខ្វាយ​ខ្វល់​ជានិច្ច​ថា តើ​ពេល​ណា​នាង​នឹងបែក​ចិត្ត​​ឈប់​​សេព​គប់​នឹង​អ្នក?


គិត​ឲ្យ​គ្រប់​ជ្រុង​ជ្រោយ


  •  កុំ​ឲ្យ​រឿង​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល​​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​។
  • កុំ​ឲ្យ​បទ​ពិសោធន៍​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល ​​ក្លាយ​ជា​អង្គ​ប្រកបសំខាន់ ​​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​រឿង​អនាគត​​គូ​ស្រករ​​របស់​លោក​អ្នក។
  • កុំ​ប្រញាប់​វិនិច្ឆ័យ​នា​រី​ភេទ​​លើ​ភាព​បរិសុទ្ធ​ ឬ​មិន​បរិសុទ្ធ​ ដោយ​មិន​បាន​មើល​ឲ្យ​ជ្រៅ។
  • កុំ​ធ្វើ​ខ្លួន​ថា​មាន​សិទ្ធិ​រវីរវល់​នឹង​រឿង​អតីតកាល​របស់​នាង៕

Sunday, November 13, 2016

វិធីបំបាត់ការឈឺបំពង់កលឿនបំផុត ដោយមិន​ចាប់ប្រើថ្នាំ


ការផ្លាស់ប្ដូរអាកាសធាតុ គឺជាមូលហេតុ​ចម្បងដែល​ធ្វើឱ្យអ្នក​មានបញ្ហាការ​លាក និង​ឈឺក។ ប៉ុន្តែ​មាន​វិធី​ព្យាបាលបញ្ហា​នេះក្នុង​រយៈពេល​ខ្លីបំផុត និង​មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ប្រើថ្នាំ។

1. បំបាត់ការឈឺក​ជាមួយទឹក​អំបិល
ការសិក្សាជាមួយចំនួន​បានបង្ហាញ​ថា ការខ្ពុរមាត់​ជាមួយទឹក​អំបិលជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាអាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ការហើម​បំពង់ក និងរំញោច​ការបញ្ចេញ​ជាតិអំបិល​ច្រើនទៀត និងជួយ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ឬកំចាត់​បាក់តេរី​ផងដែរ។
ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបាន​ផ្ដល់អនុសាសន៍ ឱ្យប្រើអំពិល​តែកន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហេ្វសម្រាប់​លាយ​ទឹកមួយ​កែវ។ អ្នកមិនគួរ​លាយអំបិល​ច្រើន​ពេកទេ ព្រោះវាអាច​ធ្វើឱ្យអ្នក​មានអារម្មណ៍​មិនស្រួល​នៅពេល​ធ្វើការ​ខ្ពុរមាត់។
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយ​ទឹកអំបិលនៅ​ពេលព្រឹក, ល្ងាច បន្ទាប់​ពីបរិភោគអាហារ​រួចនឹង​ជួយអ្នកក្នុង​ការកាត់បន្ថយ​ការឈឺក​បានយ៉ាង​ឆាប់រហ័ស។
2. បំបាត់ការឈឺកជាមួយ​នឹងក្រូចឆ្មា​ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំ មិនមែនផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍​តែមួយមុខ​នោះទេ វីតាមីន​របស់វាអាចជួយពង្រឹង​ប្រព័ន្ធភាពសុំា និងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង​នឹងការឆ្លងមេរោគ​ផ្សេងៗថែមទៀត​ផង។ បើយោង​តាមក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បានប្រាប់ឱ្យ​ដឹងថា ទឹកឃ្មុំ​គឺជាឱសថធម្មជាតិ​សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺក្អកដ៏​មានប្រសិទ្ធិភាព និងធ្វើឱ្យបំពង់ក​មានភាពល្អប្រសើរ​ជាងមុន។  
របៀបធ្វើ៖
អ្នកគួរតែរៀបចំ​ធ្វើវានៅក្នុង​កែវមួយ ត្រូវចិតក្រូចឆ្មា​ជាបន្ទះស្ដើងៗ រួចត្រាំវា​ជាមួយទឹកឃ្មុំ​នៅក្នុងកែវ​នោះ រួចបន្ថែម​ដំណាប់ស្ករ​កាន់តែប្រសើរ​ដើម្បី​ការពារការក្អក, ឈឺក និង​ស្អកក។
ដើម្បីឱ្យ​មានភាពសមាមាត្រគ្នា អ្នកត្រូវ​ដាក់ក្រូចឆ្មា ១ គីឡូក្រាម ជាមួយនឹង​ទឹកឃ្មុំ ១ លីត្រ, ដំណាប់ស្ករ ០.៥ គីឡូក្រាម។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ អ្នកគ្រាន់តែ​យកទឹក​ល្បាយនេះ ១-២ ស្លាប​ព្រាបាយ លាយជាមួយ​នឹងទឹកក្ដៅ​មួយកូនកែវ​ រួចកូរវាឱ្យសព្វ ហើយចាប់ផ្ដើម​ផឹកវាតែម្ដង ប្រសិនបើ​អាចអ្នក​គួរទទួលទាន​បន្ទះក្រូចឆ្មាកាន់​តែប្រសើរ​ដើម្បីបង្កើន​ប្រសិទ្ធិភាព​បន្ថែម​ទៀត​ផងដែរ៕

ប្រភព ៖ news.camlocation.com

អត្ថប្រយោជន៍ហួស​ស្មាន បានពី​ការ​បឺតមាត់​ដែល​អ្នកមិន​ធ្លាប់ដឹង!

ប្រសិន​បើបុរសៗ​ចង់​បាន​អាយុ​វែង ត្រូវ​ថើប​មាត់​ភរិយា​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​ព្រឹកជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ព្រោះ​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា៖ ប្រសិន​បើ​ការ​បង្ហាញក្តី​ស្រលាញ់​មាន​ចំពោះ​គ្នា​ជា​ញឹក​ញាប់ បុរសៗ​នឹង​អាច​កើន​អាយុ​បាន ៥ ឆ្នាំ។ ក្រៅ​ពីនេះ​ក៏មាន​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​ជា​ច្រើន និង​ការ​ស្ទង់​ស្ថិ​តិ​អំពី​ការបឺត​មាត់ ថ្នាក់​ថ្នម​រវាង​ស្វា​មី និង​ភរិយា​ផង​ដែរ។

បង្ហាញ​ពី​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់​
អក្សរ X ជានិមិត្តសញ្ញា​សម្រាប់​ការ​បឺត​មាត់ ហើយ​ក៏​ជា​សញ្ញា​ផ្ញើ​ទៅ​កាន់​គូស្នេហ៍ដែរ។ ប៉ុន្តែ​ប្រភព និង​អត្ថន័យ​ពិត​នៃអក្សរ X នេះ​មិន​សូវ​មាន​គេ​ស្គាល់​ទេ។ យោង​តាម​អ្នក​ប្រវត្តិ​សាស្ត្រ បាន​និយាយ​ថា៖ មនុស្ស​ពី​មុន​ភាគ​ច្រើន​មិន​ចេះ​អាន និង​សរសេរ ដូច្នេះ​ពួក​គេ​ប្រើ​អក្សរ X ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់​ឱ្យគ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ការបឺតមាត់ត្រូវប្រើ​ចលនា​សាច់ដុំ​ច្រើន
អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​ពីសាក​លវិទ្យា​ល័យ​ចក្រភព​អង់​គ្លេស​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា៖ ការ​បឺត​មាត់​រ​បស់​គូស្នេហ៍​ទាក់​ទង​នឹង​សាច់​ដុំ​ជុំ​វិញ​មាត់។ ការ​បឺត​មាត់​សរុប​មាន ១៤៦ ប្រភេទ រួម​មាន​សាច់​ដុំ​លើ​មុខ ១២ ប្រភេទ ហើយ​សាច់​ដុំ​នៃការ​ឱប​មាន ១១៣ ប្រភេទ។

ការបឺតមាត់ជួយពង្រឹង​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ សម្រក​ទម្ងន់
បើ​យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ​បាន​ឱ្យដឹង​ថា ការ​បឺត​មាត់​អាច​ជួយ​ដល់​ចំហេះ​អាហារ, ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​, ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់ និង​ការ​ពារ​ការ​ពុក​ធ្មេញ​ថែម​ទៀត៕
ប្រភព ៖ news.camlocation.com

ប្រយ័ត្ន! កុមារក្រោម​អាយុ៥ឆ្នាំ​មិនគួរញ៉ាំពងទាកូនឡើយ

មាន​ក្រុមគ្រួសារ​ជា​ច្រើន​ចូលចិត្ត​ឲ្យ​កុមារ​តូចៗបរិភោគពងទាកូនខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែ​ក្រុមអ្នកជំនាញ​ផ្នែក​អាហារ​រូបត្ថម្ភបាន​ផ្តល់អនុសាសន៍ថា កុមារ​ដែលមាន​អាយុក្រោម ៥ឆ្នាំ​មិន​គួរបរិភោគ​ពងទាកូនឡើយ។

១. ពងទាកូនជាអាហារមាន​ជីវជាតិខ្លាំង
ត្បិតតែពងទាមាន​តម្លៃសមរម្យក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមាន​ជីវជាតិខ្លាំងណាស់។ ក្នុងពងទាមួយគ្រាប់មានថាមពល ១៨២ កាឡូរី, ប្រូតែអ៊ីន ១៣.៦, ខ្លាញ់ ១២.៤ ក្រាម, កាល់ស្យូម ៨២ មីលីក្រាម, ផូស្វ័រ ២១២ក្រាម និង​ កូឡេស្តេរ៉ុល ៦០០ក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ វា​ក៏មាន​ផ្ទុក បេតាការ៉ូទីន, វីតាមីន A, B, C, ជាតិដែក... ហើយ​វីតាមីន A និង បេតាការ៉ូទីន​ មាន​កម្រិតខ្ពស់ណាស់។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងស៊ុត​ធម្មតាឃើញថា វាមាន​តម្លៃអាហារ​រូបត្ថម្ភកាន់តែ​ច្រើន​ដោយសារតែ​ការអភិវឌ្ឍស៊ុត​ទៅជា​អំប្រ៊ីយ៉ុង ទើបសារធាតុសំខាន់ៗ​កើត​មាន​កាន់​តែច្រើនឡើង។

២. កុមារក្រោមអាយុ ៥ឆ្នាំ​មិនគួរបិភោគពងទាកូននោះឡើយ
ពងទាកូនជាអាហារដែលមាន​ជីវជាតិបំផុត ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញ​មិនបានណែនាំឲ្យបរិភោគច្រើននោះទេ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​របស់អ្នកមាន​ភាពទន់ខ្សោយសារធាតុទាំងអស់នៅក្នុង​ស៊ុត​នឹង​បន្ថែម​បន្ទុក​លើ​ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលអាចបណ្តោលឲ្យ​កើតជំងឺរាករូស។

លើសពីនេះទៅទៀត កុមារក្រោមអាយុ ៥ឆ្នាំមិនត្រូវបានអ្នកជំនាញផ្តល់អនុវសាសន៍ឲ្យ​បរិភោគនោះឡើយ។ ព្រោះការបរិភោគស៊ុតច្រើន​អាច​កើតផវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូច​ជា៖

  • វីតាមីន A ច្រើនពេក៖ អាច​ធ្វើឲ្យកុមារក្រោមអាយុ ៥ឆ្នាំ កើតលឿង, របកស្បែក, ប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង។
  • មានបញ្ហា​រំលាយអាហារ៖ ការទទួលទានពងទាកូនច្រើនអាច​ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ក្មេង​ដំណើរការមិនបានល្អ, មាន​អាការៈហើមពោះ, រាក...។
  • កូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង៖ ជាតិកូឡេស្តេរ៉ុល​ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងពងទាកូន ដែលមាន​ភាព​ចាំបាច់ក្នុងការបង្កើត​កោសិកាសសៃប្រសាទរបស់ក្មេង។ តែទោះបីជាយ៉ាងណា ការបរិភោគច្រើនពេក​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យដល់ថ្លើម, ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម​កើនឡើង, បណ្តោលឲ្យ​កើតជំងឺសសៃឈាម​បេះដូង៕
ប្រភព ៖ news.camlocation.com

របៀបវិធី​ធ្វើ ​​​​នំប៉័ង​​​​​ចៀន​​ជាមួយ​​​សាច់​ជ្រូក​ចិញ្ច្រាំ​​​​​

​ថ្ងៃ​​នេះ​​សូម​នាំ​ប្រិយមិត្ត​​​មក​​ចាប់​​​​អារម្មណ៍​​​​ និង​​ចេះ​​វិធី​ចៀន​នំប៉័ង​​​​​​ជាមួយ​សាច់​ជ្រូក​ចិញ្ច្រាំ​​​ ​​សម្រាប់​បងប្អូន​​មួយ​​ចំនួន​​ពុំ​ដែល​បាន​ដឹង​ ​និង​​ចង់​ចេះ​​​​ធ្វើ​មុខ​ម្ហូប​ថ្មីៗ។ ​គ្រឿង​ផ្សំ​​មុខ​ម្ហូប​នេះ​ ​​ងាយ​ស្រួល​រក​​​​ទិញ​​​ ​និង​​​មិន​មាន​អ្វី​ច្រើន​សាំញ៉ាំ​ទេ​​ ត្រូវ​ការ​ចាំបាច់​​​​​បំផុត​ ​នំប៉័ង​ និង​សាច់​ជ្រូក។ ​​​​

គ្រឿង​ផ្សំ៖


  • ​នំប៉័ង​​ជ្រុង​​​​ ឬ​មូល​​ក៏​បាន​​​​ចំនួន​ ១០​បន្ទះ
  • ​សាច់​​​ជ្រូក​ចិញ្ច្រាំ​​​​ម៉ត់​​​​ ​៣០០​ក្រាម​ ឬ​មួយ​កូន​ចាន​តូច
  • ទឹក​ស៊ីអ៊ីវ​​​ ១​ស្លាបព្រា
  • ម្សៅមី​​ ១​ស្លាបព្រា
  • ម្រេច​ម៉ត់​​​កន្លះ​ស្លាបព្រា
  • ​​ខ្ទឹម​ស​ ៥​កំពឹស​​​​​ ​ចិញ្ច្រាំ​ម៉ត់
  • ​ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ​​ចិញ្ច្រាំ ៣​ដើម
  • ​​ស្លឹក​ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ
  • ស៊ុត​ ​២​គ្រាប់​
  • ​ប្រេងឆា​​​សម្រាប់​បំពង
  • ស្ករ​ស​​ ៣​ស្លាបព្រា
  • ទឹក​ខ្មេះ​​​ ២​ស្លាបព្រា
  • អំបិល​កន្លះ​ស្លាបព្រា
  • ទឹក​​កន្លះ​កូន​ចាន
  • ​បន្លែ​សម្រាប់​​ធ្វើ​ទឹក​ជ្រលក់៖​ មើម​ខ្ទឹម​ក្រហម ត្រសក់​ និង​ម្ទេស

​វិធី​ធ្វើ៖
ហាន់​​​​បន្ទះ​​​នំប៉័ង​​ជា​ចំណិត​​បួន​ជ្រុង​ទុក​មួយ​ឡែក​សិន។​ ​ចាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​មាន​ខ្ទឹមស​​ចិញ្ច្រាំ ​​ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ​ ​​ទឹក​ស៊ីអ៊ីវ​​ ​ម្រេច​​ច្របល់​ចូល​គ្នា​​​ រួច​ដាក់​សាច់​ជ្រូក​ចិញ្ច្រាំ​​​ពី​លើ​ច្របាច់​ឲ្យ​សព្វ ហើយ​​រោយ​ម្សៅមី​ និង​​ច្របាច់​ម្ដង​ទៀត​ឲ្យ​សព្វ។ បន្ទាប់​មក​​​​ យក​សាច់​ជ្រូក​​​​​​​​ទាំង​នោះ​​​ទៅ​​​​ដាក់​​ពី​លើ​​​ចំណិត​នំប៉័ង​​​នីមួយ​ៗ​​ ​រួច​​​​​​ប្រឡាក់​​​​​នឹង​​​ស៊ុត​ក្រឡុក សឹម​​ដាក់​ចៀន​ក្នុង​ខ្ទះ​ រហូត​​អស់​ជា​ការ​ស្រេច។ ​
ចៀន​រួច ​​យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​ទឹក​ជ្រលក់​​ ​ដោយ​​​ដាក់​ទឹក​ក្នុង​ខ្ទះ​​ស្អាត​ថ្មី​មួយ រួច​​​ចាក់​ស្ករស​ អំបិល​ និង​ទឹក​ខ្មេះ​ចូល​ ​​ហើយ​កូរ​វា​ឲ្យ​ស្ករ​រលាយ​​​អស់​ រួច​​ចាក់​​ចូល​កូន​ចាន​ស្អាត​មួយ។ ​រៀប​ចំ​កូន​ចាន​​​មួយ​ទៀត​ដាក់​​ត្រសក់​ ​ខ្ទឹម​ក្រហម ម្ទេស ​រួច​ចាក់​​ទឹក​ដាំ​បាន​ខាង​លើ ​ចូល​​​ជា​ការ​ស្រេច​៕



ប្រភព ៖ recipe.camlocation.com

របៀប​ធ្វើ ចាហួយដូង

គ្រឿងផ្សំ
ម្សៅចាហួយ ១ ស្លាព្រាបាយកន្លះ
ស្ករស ២ ស្លាព្រាបាយ
អំបិល មួយ​ចឹប
ដូងខ្ចី ១ ផ្លែ
ខ្ទិះដូងដំបូង មួយកូនចាន
វិធីធ្វើ
ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ជិត​សំបក​ដូង​ជា​មុន​សិន បន្ទាប់​មក​​​ធ្វើការកាប់​មុខ​ដូង​ដើម្បី​យក​ទឹក​ចេញ​ ប៉ុន្តែ​ប្រយ័ត្នកុំឲ្យ​ដាច់​ដើម្បី​ទុក​ជា​គម្រប ហើយ​​ប្រើ​ក្នោស​កោស​យក​សាច់ចេញ។
បន្ទាប់​ពី​កោសាច់ចេញ​រួច​ អ្នក​ត្រូវ​ចាក់​ទឹក​នោះ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ បន្ទាប់​មក​ ចាក់​ អំបិល ស្ករ ព្រម​ទាំង​ចាហួយ​មួយ​ស្លាព្រា​ចូល កូរឲ្យ​សព ​ហើយ​យក​ទៅ​ដាក់​​ដាំ​ឲ្យ​ពុះ នៅ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដាំ​អ្នក​ត្រូវ​កូរ​វា​ឲ្យ​ជាប់​​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​វាកក​បាទ​ក្រោម។
បន្ទាប់ពី​ដាំ​ពុះ​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​យក​វាមក​ដាក់​ក្នុង​ដូង ហើយ​បន្ថែម​សាច់​ដូង​ដែល​អ្នក​កោស​ទុក​នោះ​ចូល​ រង​ចាំ​ឲ្យ​ចាក់ខ្ទិះរងចាំ​ឲ្យ​ត្រជាក់​បន្តិច។
បន្ទាប់​ពី​ចាក់​ចាហួយ​ចូល​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​​ចាក់​ខ្ទិះដូង​ដំបូង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង ​រួច​បន្ថែមម្សៅ​ចាហួយដែល​នៅ​សល់​ចូល​កូរ​ឲ្យ​សព​ដាក់​ដាំ​ឲ្យ​ពុះ​។
ធ្វើ​ការពិនិត្យ​មើល​ច​ហួយ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ដូង​ឲ្យ​ប្រាកដ​ថា​រឹង​មុខ​លើ​អាច​ចាក់​ខ្ទិះ​បាន រួច​ធ្វើ​ការ​ចាក់ខ្ទិះ​ចូល​រង​ចាំ​ឲ្យ​ត្រជាក់​ ១០០ ភាគ​រយ​ជាការ​ស្រេច៕


ប្រភព ៖ recipe.camlocation.com

Wednesday, November 9, 2016

សូមកុំខ្មាស់អៀន ក្នុងការ Share សារនេះ៖ក្មេងស្រី 56 នាក់បានស្លាប់ដោយសារតែការប្រើWisper, stayfree

 ការប្រើសំឡី១បន្ទះគត់ពេញ១ថ្ងៃ ពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ដោយសារតែសារធាតុគីមីត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុង Ultra Napkins នោះ បម្លែងសារធាតុរាវ(ឈាម)ឲ្យក្លាយជាទឹកខាប់ៗ ហើយដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកនៅក្នុងប្លោកនោម និងស្បូន។ ដូច្នេះសូមបងប្អូនស្រីៗព្យាយាមប្រើបន្ទះសំឡីអនាម័យដែលធ្វើពី កប្បាសច្រើនពេក ប្រសិនបើប្រើច្រើនជាប្រចាំ ខានមិនបានត្រូវប្រើ, សូមផ្លាស់ប្តូរឲ្យបានញឹកញ៉ាប់ យ៉ាងហោចណាស់រាល់5ម៉ោងម្ដង ព្រោះថាប្រសិនបើប្រើយូរពេក និងទុកយូរពេកឈាមក្លាយជាពណ៌បៃតង និងមានកើតជាជាផ្សិតនៅក្នុងបាននៅខាងក្នុងស្បូន និងរាងកាយ។
សូមកុំខ្មាស់អៀន ក្នុងការ Share សារនេះទៅកុមារីទាំងអស់ និងសូម្បីតែក្មេងប្រុស ដើម្បី ពួកគេអាចចែករំលែកជាមួយនឹងប្រពន្ធ, មិត្តភក្តិ បានដឹងដែរ។

សូមមានសុវត្ថិភាព មានសុខភាពល្អ និងសេចក្ដីសុខ

ប្រភព ៖ khmerpowers.com

អ្នកមានបញ្ហាក្រលៀន កុំបារម្មណ៏ សុំព្យាយាម..

» កន្ទួតព្រៃ ជាអធិរាជពិតប្រាកដនៃពពួកផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែប៉ោម ដល់ទៅ ១៦០ដងការពារការកើតជាតិពុលក្នុងថ្លើម មហារីកថ្លើម និងក្រលៀន

#កន្ទួតព្រៃមានគុណសម្បត្តិ៖
– កន្ទួតព្រៃ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែប៉ោម ដល់ទៅ ១៦០ដង ជួយការពារការឆ្លងមេរោគថ្លើមកន្ទួតព្រៃ ហើយទោះបីធ្វើឱ្យស្ងួត ឬក្លាស្សេទឹកកកយូរប៉ុន្មាន ក៏មិនបាត់បង់វីតាមីន C ដែរ វាជាអធិរាជពិតប្រាកដនៃពពួកផ្លែឈើ។
– កន្ទួតព្រៃអាច ការពារការកើតជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងទប់ស្កាត់ការកើតរោគមហារីកថ្លើម។ អ្នកគ្រាន់តែដាំកន្ទួតព្រៃ មកផឹកដូចទឹកផ្លែឈើទូទៅ ឬហូបផ្លែវាឲ្យបានញឹកញាប់ជាការស្រេច។

– បំប៉នស្បែកឲ្យសខ្ចី , រក្សាមុខខ្មៅជាំ (យកទឹកពីផ្លែលាប) និងឲ្យស្បែកនៅក្មេងជាងវ័យ ពន្យឺតសភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញ ។
– បំប៉នសរសៃសក់ឲ្យរឹងមាំនិងការពារមិនឲ្យឆាប់ស្កូវ។
– បំប៉នភ្នែក , សរសៃប្រសាទ បំប៉នខួរក្បាល , ពង្រឹងប្រពន្ធ័ការពារឲ្យរឹងមាំ
– ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ,ការពារនិងរក្សាជំងឺមហារីក
– កែផ្តាសាយ , ក្អក , រំលាយស្លេស្ម , ដោយយកផ្លែ ប្រមាណ៣០គ្រាប់ច្របាច់យកទឹកឬ យកទៅស្ងោរទាំងផ្លែយកទឹកពិសា។
– បញ្ចុះសារធាតុខ្លាញ់ ជាតិស្ករក្នុងឈាម, ការពារ និងជួយដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
– ជួយសម្រកទម្ងន់ (ទឹកផ្លែកន្ទួតព្រៃ)
– ជួយអ្នកជំងឺ សម្ពាធឈាមខ្ពស់
– ជំងឺ ដំបៅក្រពះ , ជួយបំប៉នថ្លើម និងក្រលៀន …។ល។
កន្ទួតព្រៃ ជាឱសថដ៏សក្តិសិទ្ធ៕


– កន្ទួតព្រៃស្រស់ ត្រូវបានគេប្រើក្នុងករណីហើមរលាកលើថ្ងាស (កន្លែងប្លោកនោម) សួត និង ភ្នែក។
– ម្សៅផ្លែកន្ទួតព្រៃលាយទឹកផុកៗប៉ាតលើថ្ងាស (ប្លោកនោម) ព្យាបាលនោមក្រហាយ ក្នុងករណីនោមទាស់ និងប៉ាត លើថ្ងាស (ក្បាល) ក្នុងករណីប្រកាំង (ឈឺក្បាល,ឈឺមួយចំហៀងក្បាល) ផ្លែ មានសកម្មភាពកាត់ស្លេស, បង្កើន ទឹកនោម, បំបាត់រាក, បន្ថយកំដៅ។
– ផ្លែក៏ជាថ្នាំ ដើរខ្យល់ និងធ្វើឱ្យអាហារងាយរលាយ។



ប្រភព ៖ khmerscoop.com

រកបានហើយ ជួយ Share បន្តផង ដើម្បីបានសក់ស្អាតទាំងអស់គ្នា! វិធីអប់សក់ធ្វើឲ្យសក់រលោងស្អាតដុះច្រើនក្រាស់ល្អ និងមានទម្ងន់

រកបានហើយ  ជួយ share បន្តផងដើម្បីបានសក់ស្អាតទាំងអស់គ្នា វិធីអប់សក់ធ្វើឲ្យសក់រលោងស្អាតដុះច្រើនក្រាស់ល្អ និងមានទម្ងន់

ចំពោះបុរស និងស្ត្រីទាំងទ្បាយដែលមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ និយមលេងពណ៌សក់ធ្វើអោយសក់ខូច គិតច្រើនបណ្ដាលឲ្យសក់ជ្រុះ ឬកក់សក់ជ្រុះច្រើន។ល។
អ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាធ្លាប់តែឃើញការណែនាំនេះតាមបណ្ដាញផ្សព្វផ្សាយផ្សេងៗ តែមិនទាន់បានអនុវត្តផ្ទាល់មែនទេ?
នេះនែ៎! មកជួបជាមួយអ្នកដែលបានអនុវត្តរួច ហើយចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍
សូមអនុវត្តការអប់សក់តាមបែបធម្មជាតិដូចខាងក្រោម៖
១/ ពងមាន់២គ្រាប់សម្រាប់សក់មនុស្សស្រី ចំណែកមនុស្សប្រុសប្រើតែ១គ្រាប់បានហើយ
២/ ក្រូចឆ្មារ១ផ្លែ និងប្រេងអូលីវ២ស្លាបព្រាបាយ
៣/ យកពងមាន់ និងក្រូចឆ្មារ ព្រមទាំងប្រេងអូលីវដែលគេប្រើសម្រាប់សក់ មិនមែនប្រេងធ្វើម្ហូបទេ វាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វរួចយកមកលាបលើសរសៃសក់ និងចាក់ឲ្យជោកតាំងពីចុងសក់ដល់គល់សក់


វិធីប្រើដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ឋភាពខ្ពស់
*ធ្វើឲ្យបាន២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
*អប់សក់រយៈពេល១ម៉ោងឬ២ម៉ោងដើម្បីឲ្យវាជ្រាបចូលដល់គល់សក់ ដោយគ្របជាមួយនឹងថង់ប្លាស្ទិច
*អនុវត្តបែបនេះឲ្យបានរយៈពេល២ខែ នោះសក់នឹងដុះកាន់តែក្រាស់ និងភ្លឺរលើបរលោងមានទម្ងន់ជាងមុន
ចំណាំ
-ពងមាន់យកតែពងក្រហមខាងក្នុងបានហើយ (ពងសក៏មានគុណប្រយោជន៍ដែរប៉ុន្តែវាធ្វើអោយមានក្លិនឆ្អាបជាប់សក់)
-បើសក់វែងប្រហែលសក់របស់ខ្ញុំត្រូវប្រើពងមាន់៣គ្រាប់
-សម្រាប់សក់មនុស្សប្រុសប្រើក្រូចឆ្មារតែមួយចំហៀងបានហើយ។ បរិមាណក្រូចឆ្មារត្រូវប្រែប្រួលទៅតាមចំនួនពងមាន់
-ប្រេងអូលីវដាក់២ស្លាបព្រាបាយឬប្រែប្រួលទៅតាមចំនួនពងមាន់ដូចគ្នា (បើអត់មានប្រេងអូលីវអាចប្រើប្រេងHoneyជំនួសក៏បានដែរ) ឬបើអាចថែមទឹកឃ្មុំទៀតកាន់តែប្រសើរ
-បន្ទាប់ពីអប់សក់រួចសូមលាងជម្រះជាមួយក្រែមបន្ទន់សក់ ដូចជាDove ឬ Sunsilk ជាការស្រេច
– ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ឡើងប្រេងធ្ងន់ធ្ងរឬស្បែកក្បាលខូច
ធ្ងន់ធ្ងរគួរជៀសវាងកុំប្រើអី ខ្លាចវាមានប្រតិកម្មព្រោះយើងអប់ជាមួយ
ប្រេងហើយទុកយូរ។ សម្រាប់អ្នកសក់ឡើងប្រេងតិចៗស្រាប់ហើយគួរកាត់បន្ថយបរិមាណប្រេងអូលីវ។
ថ្ងៃសម្រាកចុងសប្ដាហ៍បើទំនេរអាចសាកល្បងបាន វាចំណាយលុយតិចហើយទទួលបានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់ គ្រាន់បើជាងផលិតផលតាមទីផ្សាមួយចំនួនចំណាយលុយច្រើនហើយសក់កាន់តែដុនដាបទៅ
នេះជាវិធីដែលក្មួយស្រី Roth អនុវត្តបានផលពិតៗ

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត Sophalleth






ប្រភព ៖ komsan.khmer-note.com

រូបមន្តសាមញ្ញៗ កំណក​កំបោរ​តាមជើង​ធ្មេញ​នឹងបាត់​អស់​គ្មានសល់


កំណក់​កំបោរ​ដែល​កើតឡើង​នៅតាម​ជើង​ធ្មេញ និង​ធ្មេញ គឺជា​មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃការ​ពុកធ្មេញ, រលាក​អញ្ចាញ​ធ្មេញ និង​បញ្ហា​ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ​សំណាង​ល្អមាន​មធ្យោ​បាយ​ដោះស្រាយ​សាមញ្ញៗ និងមាន​ប្រសិទ្ធិភាព​បំផុត​ ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ទិញ​ផលិត​ផលថ្លៃៗ ​ឬទៅ​ជួបពេទ្យ​ឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណា រឿង​ដែល​សំខាន់​បំផុត​អ្នកត្រូវ​ធ្វើ​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​បាក់តេរី​ និង​រក្សា​ធ្មេញ​ឱ្យមាន​សុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹក ២៥០ មីលីលីត្រ
  • សំបកផ្លែវ៉ាល់ណាត់(Walnut) ៤០ ក្រាម

ការណែនាំ

  • ដំបូងអ្នកត្រូវយកសំបក​ផ្លែវ៉ាល់​ណាត់​ដាំទឹក​រយៈពេល ២០នាទី បន្ទាប់មក​ស្រង់​ចេញ​ពីទឹកក្តៅ  ហើយ​គ្រប់ឱ្យជិត។
  • ក្រោយពីត្រជាក់ហើយ សូម​យក​ច្រាស់​ដុស​ធ្មេញ​ត្រដុស​ជាមួយ​នឹង​សំបក​ផ្លែវ៉ាល់ណាត់​ចំនួន ១០ នាទី។
  • បន្ទាប់មកដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបាន​សព្វល្អ ៣ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។

គុណសម្បត្តិរបស់​សំបក់​វ៉ាល់ណាត់ អាយ​ជួយ​កម្ចាត់​បាក់តេរី, កំណក់​កំបោរ, ជួយឱ្យ​ធ្មេញ​រឹងមាំ, បញ្ឈប់​បញ្ហា​ឈាម​ហូរតាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ និង​កាត់​បន្ថយ​ការរលាក៕
ប្រភព ៖ news.camlocation.com

វិធីសាស្ត្រព្យាបាលពងបែក​លើ​ប្រដាប់ភេទ


បើទោះបី​ជាបញ្ហា​នេះ អ្នកមិន​ហ៊ាន​និយាយ​ប្រាប់​ដល់​មិត្តភក្តិ ឬ​បងប្អូន តែវា​ជាបញ្ហា​មួយ​ដែល​អ្នក​ត្រូវដឹង។ ពងបែក​ធម្មតា​លើ​ទ្វារមាស​មិនគួរ​ធ្វើឱ្យ​អ្នកភ័យ​ខ្លាច ឬមានការ​ខ្មាស់​អៀនឡើយ។

ពងបែកលើទ្វារមាស ជាបញ្ហា​មួយដែល​អាច​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​គ្រប់រូប។ វាបណ្តាល​មកពី​ការ​កកិត, រោមដុះ​ក្នុងសាច់ និងភាព​រាំងស្ទះ​នៃក្រពេញ​ញើស។ ម្យ៉ាង​វិញទៀត អ្នកគួរ​ដឹងពី​ភាព​ខុសប្លែក​គ្នារវាង​ជំងឺពង​បែក​ឆ្លងតាម​រយៈការ​រួមភេទ និងពង​បែក​លើ​បបេ​ទ្វារមាស​ដោយ​មិន​ឆ្លងតាម​រយៈការ​រួមភេទ។

ពងបែកធម្មតាមានលក្ខណៈដូចគ្នា​នឹង​ពងបែក​ផ្សេង​ទៀតដែរ មាន​ឈាម ឬទឹក។ លើស​ពីនេះ​ទៀត វាមាន​រាង​មូល ឬពង​ក្រពើ ហើយ​ទន់ៗ​ពេល​ប៉ះវា។ បញ្ហានេះ​មិនគួរ​ជារំខាន និងមិន​បណ្តាល​ឱ្យរមាស់, រលាក ឬហើម​ឡើយ។ វាមាន​លក្ខណៈ​ជាពង​បែក​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ។

តើវាមានអាការៈឈឺចាប់ដែរទេ?
វាអាចកើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែង​លើ​បបេ​ទ្វារមាស តែជា​ធម្មតា វាពិបាក​នឹង​មើល​ដឹង ទាល់​តែមាន​ការ​កកិត​ខ្លះកើត​ឡើង។ ហើយវា​ក៏គ្មាន​ការ​ឈឺចាប់ តែនៅ​ពេល​ប៉ះវា​ផ្ទាល់ វាអាច​មាន​ការ​ឈឺចាប់​តិចតួច។ ប្រសិន​បើអ្នក​មិនស្ទាប​ប៉ះវាទេ វាមិន​ឈឺចាប់​ឡើយ។

វិធីព្យាបាល
ដេកត្រាំខ្លួនក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ នៅពេល​ដេក​ត្រាំ​ក្នុងទឹក ពងបែក​នឹងផ្ទុះ​បែក​តាម​ធម្មជាតិ ដោយ​គ្មាន​ការ​ឈឺចាប់។ កុំព្យា​យាម​បំបែក​វាដោយ​ខ្លួនឯង ព្រោះ​វិធីនេះ​ធ្វើឱ្យ​អ្នកងាយ​នឹងឆ្លង​មេរោគ។ ទុកវា​ឱ្យ​ផ្ទុះបែក​តាម​វិធី​ធម្មជាតិ និង​ចាប់​ផ្តើម​ជាសះ​ស្បើយ​ដោយ​ឯកឯង។

រយៈពេលនៃការកើតពងបែក
ជាធម្មតា ពងបែកទាំងនេះ​មាន​រយៈ​ពេល​មិន​ច្រើន​ជាង ១សប្តាហ៍ទេ នឹងជា​សះស្បើយ។ តែទោះ​បីជា​យ៉ាងណា ​មាន​ពេលខ្លះ វាអាច​មាន​រយៈពេល​ច្រើន​ជាង ១សប្តាហ៍ ប្រសិន​បើ​រាងកាយ​ត្រូវការ​ពេល​វេលា​យូរដើម្បី​ព្យាបាល៕

ប្រភព ៖ news.camlocation.com

ខ្ទឹមបារំាង លាយ​ជាមួយ​គ្រឿងផ្សំ ៤មុខ អាច​បញ្ឈប់​សក់​ជ្រុះឱ្យ​ដុះឡើង​វិញយ៉ាង​ឆាប់បំផុត


ទឹកខ្ទឹម​បារាំង​ត្រូវបាន​គេចាត់​ទុកថា មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​បំផុត​ក្នុងការ​ព្យាបាល​សក់ សក់ស្ងួត, បែកចុង, សក់ជ្រុះ, សក់​មាន​ជាតិ​ប្រេងច្រើន...។

បើយោងតាមការស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញថា អ្នកដែល​ប្រើទឹក​ខ្ទឹមរាំង​រួមជាមួយ​នឹងគ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិ​ផ្សេង​ទៀត សក់​របស់ពួក​គេនឹង​ប្រែមក​ធាតុដើម​វិញ​ក្នុងរយៈពេល​តិចជាង​មួយខែ ហើយ​សូម្បី​តែបញ្ហា​សក់ស្កូវ​មុនអាយុ​ក៏អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ដែរ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសក់ សូមប្រើ​ទឹកខ្ទឹម​បារាំង​លាយ​ជាមួយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិ​ទាំង ៤ មុខ​ខាង​ក្រោមនេះ៖

ប្រេងដូង
ប្រេងដូងលាយជាមួយនឹង ទឹក​ខ្ទឹមបារាំង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​បំផុត​ក្នុងការ​បណ្តុះសក់។ លាយទឹក​ខ្ទឹមបារាំង​ជាមួយ​នឹងនឹង​ប្រេងដូង​ឱ្យសព្វល្អ រួចអនុវត្ត​ល្បាលនេះ​នៅលើ​ស្បែក​ក្បាល​រហូតដល់​ចុងសក់។ បន្ទាប់មក​ទុកឱ្យ​បានមួយ​ម៉ោង មុនពេល​លាង​សម្អាត​ចេញ។

ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំក៏ជាគ្រឿងផ្សំដ៏មានឥទ្ធិពលជួយឱ្យ​សក់​រឹងមាំ នៅពេល​វាលាយ​ជាមួយ​នឹងទឹក​ខ្ទឹមបារាំង។ ទឹកឃ្មុំ​ជួយឱ្យ​សក់​ភ្លឺរលោង ចំណែក​ឯទឹក​ខ្ទឹមរាំង​ជួយជំរុញ​កំណើន​ដល់សក់​ល្អប្រសើរ​ជាងមុន។

ប្រេងអូលីវ
ប្រេងអូលីវក៏មានប្រសិទ្ធិភាពដូចប្រេងដូងដែរ។ លាប​ប្រេង​អូលីវ​ទាំងសក់ និងស្បែក​ក្បាល​រយៈពេល ១៥ នាទី ​ទើបលាប​ទឹកខ្ទឹម​បារាំង។ ទុកឱ្យវា​ឱ្យ​ស្ងួត​ដោយ​ខ្លួនឯង​ចំនួន ១០ នាទីទៀត ទើប​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹកក្តៅ​ឧណ្ឌៗ ​និង​សាប៊ូ។

ស្រាបៀរ
ស្រាបៀរមានការពេញនិយមខ្លាំងបំផុតក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់ ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​ដល់​បញ្ហា​សក់។ លាង​សម្អាត​សក់​របស់អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ស្រាបៀរ ហើយ​បន្ទាប់​មកម៉ាស្សា​សក់ និងឬស​សក់​ជាមួយ​នឹងទឹក​ខ្ទឹម​បារាំង៕
ប្រភព ៖ news.camlocation.com